太极“坐”感是内功分水岭！90%的人都在瞎练伤膝，真传就三字
你是不是也遇到过这样的情况：跟着视频或老师学太极拳，架子摆得很低，汗水流了不少，但总觉得下盘不稳、发力不集中，甚至练完后膝盖酸痛、腰背不适？如果有，那么问题很可能出在一个看似简单、却极少有人真正做对的细节上——太极中的“坐”感。
太极拳
黄震寰：《授秘歌》中的太极拳理
京武功夫如是说：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，方便拳友同修参阅，因个别图文资料来源（作者）转载不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告知（删除），欢迎投稿分享传播。
济南播撒太极拳推广“新火种”
8月28日至29日，2025年济南市老年人太极拳推广活动在济南能源集团产研基地举行。本次活动吸引了全市15个区县的近百名老年太极拳爱好者参与。活动由济南市群众体育事业发展中心主办，济南市老年人体育协会承办，特别邀请了国家武术高级教练员王洪平围绕《太极拳24式》
最佳的太极状态究竟是什么样的？
太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，其核心不仅在于外在的动作招式，更在于练习者内在状态的培养。这种被称为"太极状态"的身心境界，体现了太极拳"以柔克刚、以静制动"的根本理念。
一组动作让你掌握太极拳的呼吸方法
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退休后最好的养生，不是锻炼，也不是吃保健品，而是做到这3件事
第二天被告知对方走了，这种突然“离开”，让心愣生生地疼，原来真的是生命无常。
《太极拳论》与杨家拳：相互成就共筑太极辉煌
在传统武术的璀璨星河中，王宗岳的《太极拳论》与杨家拳宛如两颗交相辉映的明星，共同书写了太极拳发展的壮丽篇章。长久以来，二者关系备受瞩目，有人过度神化《太极拳论》，也有人忽视杨家拳实战体系的价值。事实上，它们相互促进，携手推动着太极拳不断迈向新的高度。
太极拳被误解的“静”功，“静”功是神拳之源，一“静”定乾坤
在太极拳理论中，"静"经常被误解为静止不动的状态。实际上，太极拳的"静"是一种特殊的内在用劲方式，它与"动"形成对立统一的关系。如果把太极拳比作一枚硬币，"动"是正面，"静"就是反面，两者缺一不可。
能量低迷时，做这15件事，帮你满血复活
现代生活的快节奏常常让人感到身心俱疲，情绪低落时，不妨尝试一些简单却有效的方法来重拾内在的力量。每天抽出一点时间，让阳光洒在身上，无论是清晨坐在窗边沐浴第一缕光线，还是午后在公园里散步，阳光带来的温暖能唤醒身体的阳气，为心灵注入活力。动起来同样重要，哪怕只是简
帕金森病患者手抖难耐？试试这4种锻炼方式，有效改善！
帕金森病，中老年生活的隐形挑战，其中手抖（震颤）症状尤为显著。手抖不仅给患者的日常带来诸多不便，更可能引发心理压力和社交困扰。为缓解手抖，提升手部灵活性与协调性，以下是四种推荐的锻炼妙招：
别被花架子骗了！太极拳真正练的是这三样
公园练太极的人不少，多数人胳膊划圈跟机械臂似的，挪重心时脚底下没根，呼吸还乱。这种只练“形”的太极，跟广播体操没区别，练错了还伤腰。真太极，练的是三个反常识的核心。
常子轩谈学太极拳须先解码
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太极拳发源地之争该收场了
对于太极拳功夫而言，是不是发源地并不重要，重要的在于是不是得到了真传、练出了真功夫！只要得到了真传练出了真功夫，即便不是太极拳发源地，也会变成真正的太极拳圣地！如果没有真功夫做基础，只有一个太极拳发源地的虚名，也会慢慢失去人气；如果这个虚名原本就是通过各种手段
太极拳呼吸法：90%的人练错了！正宗三步练出丹田真劲
太极拳圈有句老话说：“十年太极不出门，只因呼吸未入门。”这话一点不假——呼吸练错了，轻则胸闷气短，重则伤身耗气。可现在九成的呼吸教学都在绕弯子，今天就用最接地气的话，把太极拳呼吸的门道掰碎了讲。
太极拳发源地之争：陈家沟与武当山的百年争议与真相解析
有人甩出陈家沟的族谱，有人贴出武当山的古画，两边吵得面红耳赤。
八段锦心得：不要将八段锦打成太极拳，否则本末倒置，要注意三点
不知道大家有没有注意到，凡是这样做的，看上去总是很机械、僵硬，给人感觉是在“认真地完成任务”。国体版八段锦配套的跟练视频就是这样，注重前后衔接，而且有音乐有口令，怎么看都像是“太极拳广播操”的复制。当然也不可否认有好处，就是初学者跟练能很快上手，这对于八段锦的
太极拳是明师出高徒，还是“不忘初心”性命双修？
太极拳的修炼，从来不是简单的肢体运动，而是一场关于生命本质的探索。许多习拳者终其一生都在追问：功夫究竟从何而来？是靠师父传授，还是靠自己苦练？这个看似简单的问题，实则触及了武术传承最核心的奥秘。
功夫有新人｜摩洛哥留学生杜致远：探寻武术与文化之美
来自摩洛哥的留学生杜致远现在正在北京体育大学攻读中国武术硕士学位。2017年，杜致远结识了洪氏太极拳传承人黄康辉老师，从此走进了太极拳的世界。通过一次次的演示、讲解、对练及推手，杜致远发现，中国武术蕴含着丰富的文化与道德准则，在练习中能感受到文化的共鸣，打开多
太极拳修炼秘籍：松慢匀连圆破解五大核心密码，踏上身心合一之旅
在快节奏的现代生活中，太极拳如同一股清泉，以其独特的魅力吸引着越来越多的练习者。它不仅是一种武术，更是一种生活的艺术，一种修身养性的方式。要想真正掌握太极拳的精髓，必须将“松、慢、匀、连、圆”这五大要素贯穿于练习的始终。这五大要素，是太极拳的灵魂所在，是通往高
每天多少步控糖效果好？
每天多少步控糖效果好？都知道走路有助于控糖，很多朋友非常坚持每天3万步、5万步，其实也没必要，只要做好三点，走路控糖效果也会很棒、很理想。